為什麼懷孕後特別容易餓？難道真的是大食怪上身？還是貪吃鬼作祟。原來一切都是因為？
撇開色香味的誘惑不談，在正常的狀況下當人體血糖低的時候，大腦為了自保，會釋放出『我餓了喔，快點吃東西吧！』的訊號。當我們進食完畢後，血糖升高了，身體的血糖管理員『胰島素』就會出來做事，將血糖分配給肌肉，脂肪及肝糖利用，此時血糖就會降低，有運動的人可以長肌肉，坐著不動的人就會長肚肚。
血糖低☞ 大腦發出飢餓訊號☞ 進食後血糖高☞ 胰島素分泌☞促使糖分進入細胞，血糖降低
而孕婦又因為以下的因素而特別容易低血糖：
1.懷孕初期快速累積水分，空腹血糖因此相對較低。
2.為了確保胎兒得到足夠的熱量，胎盤會分泌一些激素拮抗胰島素的功能，相對來說會促使胰臟分泌更多的胰島素，使得孕婦的飯後血糖下降的較快。
3.第三孕期快速生長的胎兒使得媽媽血糖更不穩定。
#孕婦低血糖有理
＃貪吃無罪
小編沒有懷孕但是有在養肌寶寶，餐與餐之間常會有飢餓感來襲，為了避免焦躁無力亂吃後悔。我通常會準備一點心充饑。備餐的大原則:
1.好準備，但是咀嚼需要較長時間以增加飽足感。
(芭樂，無糖燕麥飲)
2.低GI，延緩血糖上升
3.補足上一餐缺乏的營養素。
比如早餐沒吃到蔬菜，10點餓了我會吃一份沙拉或啃兩條小黃瓜。午餐蛋白質少了一點，4點可以吃水煮蛋。
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本日午點:
鮮奶一杯/芭樂半顆
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